Volný trénink v Barceloně se konal za slunečného počasí. Jako první vyjel na trať Franco Colapinto. V prvních pěti minutách tréninku nebylo příliš rušno, pouze několik jezdců se začalo připravovat na své jízdy.

Po deseti minutách tréninku byli na trati pouze dva jezdci: Gabriel Bortoleto a Colapinto. Brzy poté se k nim přidali Pierre Gasly, Nico Hülkenberg, Yuki Tsunoda a Esteban Ocon. Většina ostatních jezdců byla stále v garáži.

V té chvíli vedl trénink Yuki Tsunoda. Po dvaceti minutách se vedení prozatím ujal Carlos Sainz a na trati se nyní nacházela přibližně polovina jezdců. Na druhém místě byl Lando Norris, následovaný Liamem Lawsonem na třetím místě. Na okruh začali vyjíždět další jezdci, což signalizovalo, že se FP3 začíná rozjíždět.

Nejrychlejší čas v této chvíli zajel Charles Leclerc v čase 1:13,941, zatímco zbytek startovního pole zaznamenal časy v rozmezí 1:14 nebo 1:15 min. George Russell se poté posunul do vedení, Norris byl druhý a odsunul Leclerca na třetí místo. Jediným jezdcem bez času byl Kimi Antonelli.

Většina startovního pole zvolila střední pneumatiky, jen několik jezdců zvolilo měkkou směs. Max Verstappen si polepšil na páté místo a Sainze odsunul na šestou příčku. Když se trénink dostal do své poloviny, akce se přiostřila. Kimi Antonelli se vyšplhal na druhé místo, hned za svého týmového kolegu Russella.

Překvapení přišlo, když se Fernando Alonso posunul na šesté místo před Verstappena. Duo Williamsů se umístilo na osmém a devátém místě. Dvacet minut před koncem zůstávaly pozice v podstatě beze změny. Oscar Piastri byl na 12. místě za Lancem Strollem. Tsunoda se propadl na 15. místo, hned za Lawsona. Dvojice z týmu Haas, Ocon a Oliver Bearman, se nacházela na 17., resp. 18. místě. Max Verstappen se poté ujal vedení v tréninku.

Lando Norris udělal chybu ve svém tlačném kole, najel do šířky a na chvíli vyjel mimo trať. Když zbývalo 15 minut, jezdci vyměnili pneumatiky a připravili se na závěrečná kola. Alonso se nyní nacházel na třetím místě, za ním byli Bortoleto a Hülkenberg. Piastri zahájil slibné kolo a zajel nejrychlejší první sektor. Mezitím se Norris vrátil do vedení s jediným časem pod 1:12s.

To mu ale dlouho nevydrželo, protože jeho týmový kolega ho rychle překonal a dostal se na první místo. Leclerc si polepšil na třetí místo, zatímco Isack Hadjar se posunul na páté. Carlos Sainz zajel slušné kolo, ale najel mírně do šířky, což ho stálo několik desetin a nechalo ho na 13. místě.

V závěrečných pěti minutách tréninku šlo o všechno. Alex Albon se propadl na 19. místo a potřeboval se zlepšit. Verstappen se pokusil o další nápor, ale svůj čas nedokázal zlepšit a zůstal pátý. Hadjar projel šachovnicovou vlajkou jako jeden z prvních a zůstal na šestém místě. Mnoha jezdcům se nepodařilo zlepšit, a tak se na prvních třech místech umístili Piastri, Norris a Leclerc.